Психология

Eli · Пуснато на: Сря Яну 24, 2007 9:45 am Заглавие: Диета

Аз искам да попитам дали някой е чувал за диета, която е изцяло на чай и плодове. Вече на няколко пъти ми попада, но не мога да намеря нищо на тази тема са подробности. Ако някой знае, да прати линк или да ми напише обяснение. Мерси Confused

kotarana · Пуснато на: Сря Яну 24, 2007 9:58 am Заглавие:

Ели аз съм чувала за тази диета. Една приятелка я правеше. Мисля,че беше 10 или 20 дни и трябва да пиеш само билков чай с мед и плодове, но примерно само ябълки на едно хранене, после на обяд само банани и тн. Rolling Eyes

_________________
mur-mqu

ghh

Ох, не знам вие как се справяте, но аз се опитах един ден да съм на плодове. Изкарах до 16:00, когато стомахът вече ме болеше и стържеше като стари панти... и изядох една кифла, за да го накарам да млъкне Confused

Ядох банани и портокали. Къде бъркам? Чувствах се просто отвратително!
_________________
Луда съм, еййй!

kotarana

Willie · Пуснато на: Пон Фев 05, 2007 5:36 pm Заглавие:

А като пръцкаш мирише на портокали...

ghh · Пуснато на: Пон Фев 05, 2007 6:36 pm Заглавие:

Willie, супер! Нави ме! Следващият път ще бъда по-упорита! Laughing

_________________
Луда съм, еййй!

Ani-bani · Пуснато на: Пон Фев 05, 2007 6:44 pm Заглавие:

Абе това звучи много странно, че може да се подуеш и тн. А иначе и аз сум чувала, че е лечебна диета - но трябва много внимателно или с лекарско съдействие Confused

undercovah

за диети ако някой се интересува ще се радвам да помогна, само да кажа на дамите, че диети само на портокали е не само неподходящо, а и доста вредно. Занимавам се много активно с фитнес и сега съм инструктор ако искате диета мога да ви дам една много проста:

Закуска
печен хляб (черен), 1-2 варени яйца
чаша сок по избор, малко парче сирене

малка закуска 1
плод - 1 банан и 1 мандарина (може и друг)

Обяд
салата със зехтин - желателно е да е нещо сезонно както е сега зелето примерно, пилешка паржола- бяло месо или червено телешко, чаша сок.

малка закуска 2
отново някав плод

Вечера (не по касно от 8 часа)
отново салата или задушени зеленчуци със паржола по избор (без свинско)

Идеята е следната - жените си мислят, че ако гладуват ще свалят кг. това до някаде е така, но при нередовно хранене се сваля и много мускулна маса, която за вас в жизнено важна. При нередовно хранене метаболизма се намалява следователно горенето е все по малко и при всяко приемане на храна организма от защитен механизъм обработва храната и я слага в мастните депа като запас, защото не знае кога Вие ще се храните пак. И затова се чудите защо ядете малко и пак палнеете. Мозака има нужда от храна за да функционира правилно и най вече от месо. Моя савет е хранете се по малко като количество. но често, за да разпалите метаболизма и да има повече горене. Съчетано със леки тренировки ефекта ще бъде много добър. Това е Smile

PEEEEEEEEACE Smile

Jana D'ark · Пуснато на: Вто Фев 06, 2007 1:06 am Заглавие:

Много интересна и детайлна информация. Аз имам 2 въпропса. Първия е колко време да се спазва този режим на хранене. Ако е малко еднотипно има ли алтернатива в случай, че трябва човек да се храни така дълго време. Втория ми въпрос- ако няма време за спорт(имам в предвид ходене редовно на фитнес), може ли да ме посъветваш за нещо друго- като бягане, плуване, йога и т.н.

undercovah · Пуснато на: Вто Фев 06, 2007 9:31 pm Заглавие: :))))

вчера много ми се спеше и затова не съм писал много подробно. Като цяло идеята е да се свикнеш да се храниш здравозловно. сАлатата може да се замести с :
варени картофи, спагети, ориз, овесени ядки, musli, и такива неща, месото може да е червено телешко, риба и така само не свинко Smile

иначе няма нужда да идваш на фитнес може да бягаш сутрин това е наи хубавото ама не на гладно, или като цяло е хубаво да се бяга Smile

ако има нешо друго питай. Успех

Jana D'ark · Пуснато на: Вто Фев 06, 2007 9:40 pm Заглавие:

ОК, мерси много. Важно е да знам какво с какво да се занимавам, а не да си вредя от незнание Smile

Поне зимата е мека и позволява тичане и навън. Предпочитам го пред фитнеса(там съм малко като в аквариум, но не искам да те обидя с това де, просто аз така се чувствам). Кофти е, че има много кучета дето малко ме плашат. Обаче определено е време да се стегна, че съм като ленивец Smile

undercovah · Пуснато на: Съб Фев 10, 2007 5:11 pm Заглавие: ;)

ако някой иска диети може да ме потарси ще се радвам да мога да помогна

lady-to · Пуснато на: Нед Фев 11, 2007 11:06 pm Заглавие:

Аз имам въпрос за диета. Не искам да отслабвам или надебелявам, но ме интересува има ли нещо за прочистване? Примерно еднодневна или веднъж в седмицата, нещо като профилактика. Примерно 1 ден само на салати или плодове или на дедазнам какво. Не искам да си влияя на теглото а на организма като прочистване. Ще съм ти благодарна много Wink

_________________
mrusna gaz, dokato ne ti padnat kolelata:)
http://blog.kak-da.info/

Ani-bani · Пуснато на: Вто Фев 13, 2007 4:29 pm Заглавие:

undercovah... Искам да питам нещо. Когато се занимаваш редовно с фитнес, говоря примерно след първия път имам мускулна треска, след това ходя 1-2 месеца и след това пак имам мускулна треска. Искам да попитам това добре ли е или съм се претоварила. Мускулната треска полезна ли е или означава, че не правя нещо както трябва???

mishleto · Пуснато на: Сря Фев 14, 2007 10:11 pm Заглавие:

Аз лично съм много против диетите, защото отслабваш и после си връщаш килограмите двоино.Спорт и здравословно хранене това е поне според мен.Ако пък си хапвате повече има такива програми под лекарски контрол с които гладуваш и след това има захранване и така докато свикне организма ти, въпроса е да издаржиш.Аз лично съм с тегло над нормата, но от скоро започнах да се храня по здравословно спрях дюнери,пици и всички онези храни който хората в днешно време консомират и започнах да я карам на салати,плодове,кисело мляко и др..Днес много голяма част от хората страдат от наднормено тегло, това разбирасе не ме оспокоява, но поне според мен всеки трябва сам да решава какво иска и как да я кара.Също така съм много против всякакви медикамети за отслабване хапчета,чайове и дрън-дрън това са пълни глупости с който много хора забогатяха.
Да зимата си е малко марзеливо време, започва да се оправя и вече е време за спор, така че помислете какво ви се прави и се захващаите това е най-добрия начин да влезеш във форма.
_________________
Когато си стигнал толкова далеч, че вече не можеш да направиш нито стъпка повече си постигнал само половината от това, на което си способен!

bra1nless · Пуснато на: Пон Фев 19, 2007 11:33 pm Заглавие:

Искам да питам някой дали може да ми каже при 3-4 дневен тренировъчен цикъл седмично редно ли е да си тренирам вкъщи и в дните за почивка? И вярно ли е че мускулите растат докато се възстановяват от тренировката, щото точно това прочетох в един сайт?
_________________
Не можеш да промениш миналото, затова промени бъдещето!

Stoni · Пуснато на: Вто Фев 20, 2007 9:14 pm Заглавие:

Единствено внимание отделям на любовния мускул...да изглежда като кукла Very Happy

Останалите грижата е на треньорката във фитнеса...от мен се изисква да правя всичко като папагал, когато успея да се преборя с мързела си Wink

undercovah

такамммм
съжелявам, че не съм писал от доста време просто нямам много време, затова давам направо.

Ani-bani -
по въпроса за мускулната треска, ако се тренира редовно би трябвало да нямаш силна мускулна треска, която буквално да те обездвижава. Иначе това е знак, че мускола е силно трениран или с 2 думи си сваршила добра работа, така че няма нужда да се притесняваш. С времето треските изчезват и остава само една лека болка при стягане на конкрентниа мускул. Smile

lady-to - пречисване на организма е хубаво да се прави от време на време, има много методи за това. Може да искараш един ден само на вода и чай, и някои друг плод. В това няма нищо лошо стига да е само за 1 ден Smile

помага на организма да се буквално "пречисти"

bra1nless - тренировка за вкъщи. Ами има много неща, които могат да се правят стига да ми кажеш, какъв ефект искаш да постигнеш. Но меже да правиш лицеви опори, коремни преси, ако имаш каде да се набираш или кофички. общо взето в домашни условия могат да се поддаржат почти всички мускули без бицепса, за който ти трябват леки гирички, с които да го тормозиш Smile

питай по конкретно и ще ти кажа нп.

айде успех на всички! Smile

bra1nless · Пуснато на: Чет Фев 22, 2007 11:24 pm Заглавие:

Аз точно това питах дали мога да си правя лицеви и най-вече корем да тренирам през почивните дни. Има ли опасност да претоваря мускулите и дори не толкова да ги претоваря, колкото дали имат нужда от почивка за възстановяване...нещо като свободен ден без тренировки Question

_________________
Не можеш да промениш миналото, затова промени бъдещето!

undercovah · Пуснато на: Чет Фев 22, 2007 11:42 pm Заглавие: